El Mindfulness es una técnica derivada de la meditación oriental, con investigaciones contrastadas en diversos campos de aplicación: Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas, y especialmente en la Sanidad/Prevención de Salud, incluido Tratamiento de Enfermedades Crónicas, Degenerativas (Alzheimer, Terminales, Terapias Psicológicas, etc.) y en el Ámbito Educativo, con menores de todas las edades.
Al igual que otras habilidades, la atención plena puede ser cultivada y perfeccionada, y cuanto más conscientes seamos, más nos beneficiamos. La atención plena no tiene ningún mensaje religioso o espiritual, o afiliación, y puede ser practicado por cualquier persona, sin importar sus creencias.
La atención plena es fácil de enseñar, fácil de aprender, y requiere sólo 15-20 minutos de práctica al día. Pero se necesita comprender lo que hacemos, porqué y para qué, a veces generar una fuerte motivación para el esfuerzo inicial cuando no la hay, para implantar el hábito como una habilidad motivada inconscientemente, y también es necesario un determinado número de horas para poder experimentar algunos de sus beneficios.
Ponente
Carmen Álvarez Sandoval.Se formó inicialmente en Psicología Clínica con el Dr. Morales Meseguer. Trabajó en Psicología Clínica y se formó en Psicología Social para el ISSORM (CARM. Comunidad Autónoma Región de Murcia) en el campo de protección de menores: abandono, desprotección, adopción, abusos. También trabajó en Comunicación, Estrés y Solución de Conflictos. Ha realizado colaboraciones con la Universidad de Murcia y la UCAM, y AMAIM (asociación para la que sigue trabajando) como especialista en menores en riesgo social. Desarrolla programas de sensibilización, formación a profesionales de sanidad y educación, y programas de prevención directa en adolescentes: Inteligencia Emocional, Mindfulness, Socialización, Formación Parental, Prevención de Violencia. Su interés por el estrés (personal y profesional) la llevó a contactar con el Stressmöttaningen (Instituto Karolinska) de la Universidad de Estocolmo. De ahí nació SOMNIA (Tratamiento de los Trastornos del Sueño), con la intención de trabajar en los procesos del sueño y sus trastornos. Y a través de este enfoque terapéutico se inicia en Mindfulness. En la actualidad está interesada en las aportaciones de la Neurociencia tanto a la Psicología Social y como a la Clínica, y especialmente en todo lo relativo al mundo del sueño.
